Kan je beter binnen of buiten sporten?

Er zijn veel verschillende sporten om te beoefenen, zowel binnen (indoor) als buiten (outdoor). Maar wat is nou beter? Kun je beter binnen of buiten sporten? En welke sport ga je dan doen?

Ren jij door wind en weer? Als het slecht weer is buiten houden we er natuurlijk niet erg van om buiten te gaan sporten. En als het buiten erg mooi weer is, is het weer zonde om binnen te sporten. Wat zijn de verschillen? Hieronder ga ik bij de voor- en nadelen van zowel binnen als buiten sporten langs!

Binnen sporten

Voordelen van binnen sporten

Om te beginnen is binnen sporten in ieder geval warm en droog. Je hoeft geen rekening te houden met een dikke regenbui of forse kou. Ook zijn er in plekken zoals de sportschool of gymzaal vaak professionals aanwezig die jou eventueel kunnen helpen en begeleiden.

Maar je kunt er ook over nadenken om sportspullen in huis te halen en lekker thuis te gaan sporten, de mogelijkheden zijn enorm.

De voordelen van binnen sporten op een rijtje;

• De temperatuur is (vaak) aangenamer
• Je hoeft geen rekening te houden met slechte weersomstandigheden
• Er zijn (meestal) professionals aanwezig

Nadelen van binnen sporten

Natuurlijk brengt binnen sporten niet alleen voordelen met zich mee. Ik denk dat je mensen die naar de sportschool gaan dit wel kunnen herkennen. Het kan vaak erg benauwd en warm worden op momenten dat het drukker wordt in ruimtes zoals de sportschool of gymzaal. Ook is een plek als een sportschool een echte broedplaats voor bacteriën.

De nadelen van binnen sporten op een rijtje;

• Kan erg warm of benauwd worden
• Meer kans op bacteriën
• Minder hygiëne en frisse lucht
• Minder zuurstof en vitamine D in de lucht

Heb je deze sportschoenen al in huis?

Verschillende soorten binnen sporten

Zo als je ziet heeft binnen sporten zo zijn voor- en nadelen. Heb jij zin om lekker binnen te gaan sporten? Er zijn een aantal verschillende soorten sporten om binnen te beoefenen, zoals;

• Sportschool
• Zaalvoetballen
• Basketballen
• Atletiek
• Volleyballen
• Kickboksen
• Darten
• Zwemmen
• Worstelen
• Zaalhockeyen

Buiten sporten

Voordelen van buiten sporten

Sporten in de buitenlucht. Je zult het misschien al doen vermoeden, maar buiten sporten heeft velen voordelen. Zo is er in een wetenschappelijk onderzoek (wat in de Science and Technology Magazine was geplaatst) naar voren gekomen dat mensen die buiten wandelden zich minder gestrest voelden dan de mensen die binnen gingen wandelen.

Dit komt doordat er in de buiten meer zuurstof en vitamine D is. Deze (en andere) stofjes zorgen ervoor dat je meer energie krijgt, meer concentratie hebt en meer zen voelt.

De voordelen van buiten sporten op een rijtje;

• Geeft je meer energie dan binnen sporten
• Geeft een gevoel van zen
• Zorgt voor een meer heldere mindset
• Verbeterd het concentratievermogen
• Stress verminderend
• Zorgt voor extra vitamine D
• Je kan er kosten mee besparen

Nadelen van buiten sporten

Je zou het misschien niet direct zeggen, maar ook buiten sporten heeft zo zijn nadelen. Zo kan de buitenlucht vaak verontreinigd zijn door bijvoorbeeld uitlaatgassen. Als je doet aan buiten sporten staan je longen meer open dan normaal, hierdoor adem je meer van deze slechte stoffen in.

De nadelen van buiten sporten op een rijtje;

• Buitenlucht kan verontreinigd zijn door uitlaatgassen
• Afhankelijk van de weersomstandigheden

Heb je deze handige sportspullen al in huis?

Verschillende soorten buiten sporten

Natuurlijk heeft sporten in de buiten lucht ook zijn voor- en nadelen. Heb jij zin om lekker buiten te gaan sporten? Er zijn een aantal verschillende soorten sporten om buiten te beoefenen, zoals;

• Hardlopen
• Calisthenics
• Hockeyen
• Voetballen
• Skateboarden
• Tennissen
• Beachvolleybal
• Paardrijden
• Klimmen
• Mountainbiken

Dus, binnen of buiten sporten?

Of je nou naar de sportschool gaat, doet aan thuissporten of buiten lekker een potje voetbal doet. Het is altijd beter dan binnen zitten niks doen, toch? Zowel binnen of buiten sporten heeft zo zijn voor en nadelen. Weeg deze tegen elkaar af of wissel een af tussen binnen of buiten sporten en dan zou ik zeggen, haal je sportartikelen in huis en begin met sporten!